070-3342-0803

ブログカテゴリー一覧

「【宅ケア】」の記事一覧

 

2018/01/19(金)

【大田区蒲田肩こり】かんたんストレートネック改善エクササイズ2

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より こんにちは 大田区蒲田「肩こり」専門整体院 院長 相馬直子です。 今回も一人でできる ストレートネック解消 エクササイズを紹介します。 その前に、 ストレートネックや 首の痛みを治す エクササイズには ちょっとしたコツがあります。 それは 骨格に歪みがあるときに 頑張るとかえって逆効果 ということです。 勢いをつけた
続きはこちら»

 

2018/01/18(木)

【大田区蒲田肩こり】ストレートネック改善には顔のココを押す!

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より こんにちは 大田区蒲田「肩こり」専門整体院 院長 相馬直子です。 今日はジムで バナナ食べました。 私はバナナが大好きなので 嬉しいです。 ずいぶん前にお土産で バナナをもらった時 「なおちゃんはいつも バナナ食べてるから」 と言われたことがきっかけで それ以来「好きだったんだ!」 と自覚しました。 今日もスト
続きはこちら»

 

2018/01/17(水)

【大田区蒲田肩こり】寝るだけ簡単ストレートネック改善エクササイズ

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より こんにちは 大田区蒲田「肩こり」専門整体院 院長 相馬直子です。 今日は雨なので ストレートネック改善の セルフエクササイズを紹介します。 雨は関係ないですが その前に ちょっとしたコツを お伝えしますね。 1度で効果が欲しい→魔法はない ストレートネックは 1日ではできません。 身体はそんなにやわじゃないので
続きはこちら»

 

2018/01/07(日)

【大田区蒲田肩こり】肩こりは足首から改善!

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より こんにちは 大田区蒲田「肩こり」専門整体院 院長 相馬直子です。 今日は回向院という 両国にあるお寺に行ってきました。 私は猫を飼っていたのですが 糖尿病になってしまい 16歳でこの世をさりました。 この娘と一緒に暮らした時間は 親よりも長いので 私のパートナーのようなものでした。 いつかどこかで生まれ変わっていて もう少
続きはこちら»

 

2018/01/06(土)

【大田区蒲田肩こり】あなたの肩こりは内臓が原因かもしれません

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より こんにちは 大田区蒲田「肩こり」専門整体院 院長 相馬直子です。 お正月も過ぎ 少しお腹が大きくなったなあ という方はいませんか?   私は先日ジムでゴリゴリと 体を絞りました。 今日は動けない…くらいです。 インストラクターのルンバちゃんが ものすごくキツイので助かります。  
続きはこちら»

 

2018/01/04(木)

【大田区蒲田肩こり】猫背解消もう一つのポイント

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より こんにちは 大田区蒲田「肩こり」専門整体院 院長 相馬直子です。 今日からお仕事が 始まった方は どれくらい いらっしゃるでしょうか? 時間の経過だけなら たった1週間ですが 年が新しくなると ご挨拶が変わって 気分が引き締まるので 楽しいですね。 今日はジムの日でした。 私は気を緩めると猫背が 始まるんですが
続きはこちら»

 

2018/01/01(月)

【大田区蒲田肩こり】必見!ストレートネックにはこのセルフケア

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より こんにちは 大田区蒲田「肩こり」専門整体院 院長 相馬直子です。 新年明けましておめでとうございます。 今年はみなさまの肩こりがなくなり、 健やかで幸せの多い年になりますこと お祈り申し上げます。 慢性的な痛みがないだけで 本当に毎日を迎えるのが 楽しくなります。 今年もその幸せをみなさまに体感していただきたく、
続きはこちら»

 

2017/12/31(日)

【大田区蒲田肩こり】首のつっぱりはお腹で緩める!

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より こんにちは 大田区蒲田「肩こり」専門整体院 院長 相馬直子です。 今日は少し雨が降っていますね。 私の整体院のある蒲田は ちょうど 箱根駅伝のルートになっています。 生で見たことがないので 新年は覗こうかと思います、 とても楽しみです。 今日は、肩こりはなんとか良くなっても どうも首が残るという方のために 首を緩めるエクササイ
続きはこちら»

 

2017/12/30(土)

【大田区蒲田肩こり】首の痛みはお尻で解消できるのを知っていますか?

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より こんにちは 大田区蒲田「肩こり」専門整体院 院長 相馬直子です。 今日は 肩こりは良くなっても 首の痛みが なかなかしぶといと いう方に とっておきのエクササイズを お伝えしようと思います。 首が回りにくい とか 詰まる感じがある場合 私はお腹、またはお尻を見ます。 なぜかというと 体は 筋膜(筋肉を覆っている
続きはこちら»

 

2017/12/28(木)

【大田区蒲田肩こり】肩甲骨を剥がしてゴルフでスゥイングパフォーマンスを上げる!

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より こんにちは 大田区蒲田「肩こり」専門整体院 院長 相馬直子です。 今日はジムで海外から日本にきて 働いている最近よく話す男性に 久しぶりに会いました。 どうしてたの?なんて世間話してたら 休み取ってたんだ ということでした。 すでに終わってお正月はお仕事だそうです。 クリスマスが メインイベントなので 日本よりお正月は割と さっ
続きはこちら»

 

2017/12/27(水)

【大田区蒲田肩こり】肩こりも解消してデコルテも美しく魅せるセルフケア

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より こんにちは 大田区蒲田「肩こり」専門整体院 院長 相馬直子です。 今朝はジム バスを待ってる間 寒かったし、暗かったです。 何もそんなに早く行かなくても という気持ちになります が、これも自分の身体に体力をつけるため。 頑張ります。 先日いらした患者さんは 見習いたいほど 美意識の高い方です。 パーティで 少し胸の開い
続きはこちら»

 

2017/12/26(火)

【大田区蒲田肩こり】五十肩やさしく解消セルフエクササイズ

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より こんにちは 大田区蒲田「肩こり」専門整体院 院長 相馬直子です。 今朝は厚生労働省が調べた 「肩こりが辛い」と 答えた人が最も少ない県は山形県 というニュースを読みました。 私は山形県出身ですが 全然しりませんでした。 根拠は「里芋」と「きゅうり」が 筋肉を柔らかくしたり、炎症を鎮めたり する働きがあって その消費量が全国一なんだそうです
続きはこちら»

 

2017/12/25(月)

【大田区蒲田肩こり】眼精疲労に効く30秒セルフケア

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より こんにちは 大田区蒲田「肩こり」専門整体院 院長 相馬直子です。 昨晩はクリスマスイブでしたね これを読んでくれている あなたはどんな風に過ごされたでしょうか? きっとたっぷりの栄養を 体に入れたかと思います。 今年のお仕事もあと少し 頑張っていきましょう。 さて、栄養バランスの良い食事 質のいい睡眠 適度な仕事、ストレス
続きはこちら»

 

2017/12/24(日)

【大田区蒲田肩こり】今年のうちに自分で猫背解消!

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より みなさんこんにちは 大田区蒲田「肩こり」専門整体院 院長の相馬直子です。 今日は24日ですね。 オーストラリアはいま真夏なので サンタさんがサーフィンしてくれます。 昨年はまだオーストラリアにいたので その時のシェアメイトのベンが クリスマスディナーを作ってくれたのを覚えています。 帰国が近かったのでちょっとしんみりだったかな ゆ
続きはこちら»

 

2017/12/23(土)

【大田区蒲田肩こり】ここを緩めて肩こりは自分で治す

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より みなさんこんにちは 大田区蒲田「肩こり」専門整体院 院長の相馬直子です。 今日は今年のうちに この辛さをなんとかしたい と何名かご連絡くださいました。 ずっと痛かったのですが 忙しくて放ったらかしていたそうです。 でも、そろそろ今年の仕事も 終わりが見えてきたので このまま痛いのは 耐えられないし そろそろ本当に なんとかし
続きはこちら»

 

2017/12/21(木)

【大田区蒲田肩こり】しつこい首の痛みには三角筋!

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より こんにちは 大田区蒲田「肩こり」専門整体院 院長 相馬直子です。 みなさんいかがお過ごしですか? 今日は 肩こりは良くなっても なかなか首の痛みが 残ってしまう方へ もしかしたら あなたの痛みは 首に原因はないかもしれません。 触ってみてください ここが硬くなっていませんか? ↓↓↓↓ https://yout
続きはこちら»

 

2017/12/20(水)

【大田区蒲田肩こり】首を後ろにそらすと痛くなるあなたへ

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より こんにちは 大田区蒲田「肩こり」専門整体院 院長 相馬直子です。 外はとってもいいお天気ですね 今朝はフィットネスジムのトレーナーさんと 朝食について話をしました。 バナナがいいのはわかっていても 飽きるので毎日は食べられない プロテインは飲めない といっていたら おむすびとか パンとコーヒーなんか 食べたいから食べてるだ
続きはこちら»

 

2017/12/19(火)

【大田区蒲田肩こり】目からくる肩こりの対処法

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より こんにちは 大田区蒲田「肩こり」専門整体院 院長 相馬直子です。 肩こりと一言で言っても 腕が上がらないとか 首のあたりが辛かったり 症状的には区別しますが、 クライアントさんからしてみたら 肩こりのうちに入っています。 今回は今年最も多い主訴と言っては 過言ではない 「目からくる肩こり」です。 あなたは一体、1日のうち何
続きはこちら»

 

2017/12/18(月)

【大田区蒲田肩こり】肩甲骨を制するものは肩こりを制す

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より こんにちは 相馬直子です 骨盤が下半身の土台なら 肩甲骨は上半身の土台になります。 なので、ここに不具合があると 芋づる式に不具合が出ます。 腕が上がらない 身体がその代償行為するようになる 筋肉が緊張する 血行が悪くなる 老廃物も流れない などなど 肩甲骨を自由にさせてあげることは とても重要なのです。 なので、
続きはこちら»

 

2017/12/17(日)

【大田区蒲田肩こり】今年のコリは今年のうちに

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より こんにちは 相馬直子です またもや 猫背シリーズです。 猫背の人で肩こりさんの 6〜7割くらいの人は こう言います。 「肩こりがひどくて 息ができないんです」 正確には「息苦しい」と 訴えているんですが これ、気づいていない人が結構いて、 施術を何度か受けた後に 「最近、呼吸が楽になってきて そしたら肩も楽にな
続きはこちら»

 

2017/12/16(土)

【大田区蒲田肩こり】猫背を改善する方法

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より こんにちは 相馬直子です このところ 猫背シリーズです。 無意識だけどじわりじわりと 肩を蝕んでいく猫背。 何にもしてないのに 肩がこるとか、 パソコンも携帯もそんなに長時間いじらない のに肩が辛いとか 取り立てて思い当たることが ないのだとしたら 猫背になっているかもしれません。 試しに背筋を伸ばして 1分以上キ
続きはこちら»

 

2017/12/15(金)

【大田区蒲田肩こり】たった30秒猫背解消エクササイズ

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より   こんにちは 相馬直子です 日本にいると つい、仕事ばかりに なってしまいますね。 それがいい事のような 仕事以外の話題をしていると 怠け者というか 不真面目というか レッテルを貼られます。 でも、今日フランス人のお友達に 仕事以外に得意なこととか 好きなことないの?って 聞かれて ハッとなってしまいまし
続きはこちら»

 

2017/12/11(月)

【大田区蒲田肩こり】息するだけで肩こり解消!

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より こんにちは 相馬直子です 今日は朝から院内の 植物を外に出したらうっかり 倒して、中身が出てしまいました。 太陽に当てるつもりが かえってダメにしてしまいました。 ごめん。 というわけで後で土を買いに行こうと思います。 今日は、肩こり解消エクササイズで もっとも簡単かもしれないものを シェアしようと思います。 重症
続きはこちら»

 

2017/12/10(日)

【大田区蒲田肩こり】肩こりさんの9割はここがガチガチ!

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より みなさんこんにちは 相馬直子です 今日もいかがお過ごしですか? ふと気がついたら どこもクリスマスですね。 コーヒーショップでも クリスマスブレンドでした。 まちが明るくて ワクワクして来ますね。 年の瀬はこうでなくちゃと思いました。 今日も自分でできる 「肩こり解消セルフエクササイズ」紹介します。 肩こりになる人
続きはこちら»

 

2017/12/08(金)

【肩こり】肩こり解消は脇の下から!

カテゴリー:【宅ケア】

@大田区の整体院より みなさんこんにちは 大田区南蒲田の肩こり専門整体院 「ソフィ」-リメディアルセラピー- 院長の相馬直子です。 前回は肩こりのメカニズムと その対処法をお伝えしました。 今日は「肩こり対処法2」ということで 小胸筋の次はどこを どうすると肩こりが解消されるのか をシェアしたいと思います。 ↓ ↓ ↓ ↓ https://you
続きはこちら»

 

2017/12/03(日)

【肩こり】肩甲骨のあのゴリゴリを治すセルフエクササイズ

カテゴリー:【宅ケア】

こんにちは 相馬直子です 今日は肩甲骨の裏側が ゴリゴリするあなたに あのゴリゴリいうのを 治すセルフエクササイズ を紹介しようと思います。 すごく気持ちいいので クセになります。 ↓ ↓ ↓ ↓ https://youtu.be/ZClf9IUBjdE
続きはこちら»

 

2017/12/02(土)

【肩こり】肩甲骨の裏側辺りがゴリゴリするあなたへ

カテゴリー:【宅ケア】

こんにちは 相馬直子です ものすごく寒くなりましたね! 私は体に負担をかけたくないので ダウンとか軽いものを身につけています。 ダウンコートは最強だと思っていましたが それでも寒かったです>< 今日は、肩胛骨の裏側が どうも痛いという方に 肩胛骨の痛みを解消する 簡単なエクササイズを紹介しています。 「肩こりの原因は肩にない」 典型です。 ↓ ↓ ↓
続きはこちら»

 

2017/11/28(火)

肩こりに効く最強ストレッチ

カテゴリー:【宅ケア】

こんにちは 相馬直子です 久しぶりに動画シェアします。 最近、顔が良くなかったので 控えさせていただいておりました。 レディですしね。 今日は久しぶりなので ソッコーで効く肩こりストレッチです 私は大好きで毎日やっています。 お風呂上がりや 患者さんにオススメするときや とにかく毎日やっているので 私の肩はぐにゃぐにゃです。 できる範囲で構わないの
続きはこちら»

 

2017/11/25(土)

月経前の肩こり頭痛対策はこれ!

カテゴリー:【宅ケア】

@整体院より こんにちは 相馬直子です 今年もあと残すところ あと約1ヶ月になりましたね。 寒いけれどお天気がいいので 冬っぽくないですね。 今日は、月経前の頭痛や肩の重さ 全体的なだるさ、神経が過敏になったり、 イライラ、不安、くよくよなどの解消について です。 人によって症状は様々だと思いますが 私は慢性だった肩こりがさらに重くなるとか 頭痛が
続きはこちら»

 

2017/11/02(木)

[宅ケア]肩甲骨をぺりっと剥がしてしまいましょう!

カテゴリー:【宅ケア】

@整体院より   こんにちは 相馬直子です     今日は朝からジムへ行って お仕事して 家族が体の具合が悪いので 病院へ付き添ったりして 今、整体院へ戻ってきたところです   今日は今朝のジムで シンプルすぎる最強のケア を伝えていなかったことに 気づきました
続きはこちら»

 

 

 

2月14日(水)まで
先着6名様限定割引 → 残り1名様

ご予約は今すぐお電話で

070-3342-0803

【受付時間】9時〜21時(不定休)

 

メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。

 

※営業時間は9時〜21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。